Healthy challenge : 5 jours pour retrouver une vie plus saine

Au lieu d'hésiter entre la poire et le fromage, prenez-les deux ! Mangez quelques fruits en dessert ou remplacez la barre chocolatée de 16h par une pomme, par exemple. Vous pouvez même incorporer des fruits à votre repas en préparant une délicieuse salade mélangée à base de fraises et d'avocats.

Et si vous renonciez à binge-watcher Orange Is the New Black ou à mater Instagram pendant des heures pour faire une vraie bonne nuit de sommeil ? Allez, un petit effort, 8 heures d'affilée ne vous feront pas de mal. Mettez un réveil pour ne pas rater l'heure du dodo, vous ne le regretterez pas.

Apprenez à recycler vos restes pour concocter de délicieux petits plats maison et sains : une salade à base de poulet rôti, un crumble aux légumes avec des restes de ratatouille, etc. En prime, vous serez toute fière de ne pas avoir fait de gaspillage alimentaire.

Au lieu de craquer pour un sandwich devant votre ordinateur à l'heure du déjeuner, pensez vert : salade de roquette avec des tomates cerise et plein d'herbes, haricots verts agrémentés d'un trait de jus de citron et de pignons de pin. Votre estomac vous remerciera.

Votre mission est de boire 8 verres d'eau minimum tout au long de la journée. Pensez thé vert et detox water pour varier les plaisirs. Mais attention, vous pourriez bien devenir accro... à l'eau !