La règle d'une minute qui peut changer votre vie

Le soir, quand on rentre du boulot après une longue journée, on a qu'une envie : se reposer. Il est toujours plus tentant de s'affaler sur notre canapé devant Netflix que de faire une lessive ou de répondre à ce mail en attente depuis une semaine.

Oui, il est facile de procrastiner sur certaines tâches ménagères et administratives. Même notre vie sociale peut parfois passer à la trappe, quand on attend au moins cinq jours avant de répondre au long message d'un ami. Certes, ces corvées semblent minimes et on se dit toujours qu'on trouvera forcément le temps pour les faire. Mais petit à petit, la liste s'agrandit et on se retrouve avec un nombre incalculable de choses à faire.

La règle d'une minute pourrait vous aider à soulager votre conscience, comme le déclare le site Mother Nature Network.

La règle d'une minute pourrait vous éviter de procrastiner ce genre de petites choses. Cette technique a été dévoilée par Gretchen Rubin, auteure de plusieurs livres sur le bonheur. Elle permet notamment d'éliminer toutes les petites corvées à faire au quotidien et de diminuer considérablement sa to do list.

L'idée ? Chaque petite tâche qui peut être effectuée dans les 60 secondes doit être traitée dans l'immédiat et non pas une autre fois. Ainsi, si vous n'avez qu'une assiette et deux verres à laver dans votre évier, vous pouvez très bien vous y mettre maintenant. D'ailleurs, vous pouvez même faire la vaisselle à chaque fin de repas, tout simplement. Idem lorsque vous devez appeler votre banque ou ouvrir votre courrier dès que vous l'avez dans les mains.

Évidemment, cette règle d'une minute peut être efficace pour vos tâches ménagères, votre vie sociale mais aussi à votre travail. Quand vous recevez un mail important, répondez-y de suite. Cela vous évitera de devoir prendre une heure supplémentaire chaque soir pour répondre à tous ceux que vous avez reçu dans la journée. Vos collaborateurs ou vos clients seront d'autant plus ravis de votre réactivité.

Au final, vous devez vous dire que vous ne retardez que l'inévitable. Vous allez forcément craquer à un moment et vous mettre à faire toutes vos tâches, d'un coup. Et il faut avouer que cela est bien plus épuisant. À la place, répartissez vos corvées au quotidien ou tout au long d'une journée.

Ainsi, à chaque fois que vous réalisez directement une action, vous allez être fière de vous et ressentir un sentiment de délivrance. Non, vous n'aurez pas à le faire plus tard. Oui, votre temps libre sera beaucoup plus appréciable. Et on vous parie que, petit à petit, votre stress va disparaître et comme votre vaisselle ne s'accumulera plus dans votre évier durant des jours, vous vous sentirez beaucoup mieux.

La preuve ? De nombreux témoignages montrent l'utilité de la règle d'une minute. Sur le site de la blogueuse et l'entrepreneure Melyssa Griffin, l'autrice Christine Williams déclare être une véritable bordélique.

Si la règle d'une minute ne l'a pas totalement changée, elle a pourtant vu son quotidien se transformer : "Je n'ai plus une longue liste de tâches insignifiantes qui se sont accumulées au cours de la journée. C'est étonnant de voir comment, au fur et à mesure, des petites corvées peuvent finalement constituer une heure de travail supplémentaire", écrit-elle. "Maintenant, je peux passer mes samedis après-midi à faire des choses plus importantes, comme profiter ou faire la sieste", ajoute-t-elle.

Alors, et si on prenait juste une minute pour changer notre quotidien ?