Santé
Si vous avez encore zappé votre séance de gym, c'est à cause de votre cerveau
Publié le 26 septembre 2018 à 17:18
Par Julie Legendart | Journaliste
Julie Legendart, journaliste spécialisée dans les sujets de société sur le site terrafemina.com
Qui n'a jamais renoncé à sa séance de gym pour un verre entre ami·es ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule. C'est scientifiquement prouvé.
Si vous avez encore zappé votre séance de gym, c'est probablement à cause de votre cerveau Si vous avez encore zappé votre séance de gym, c'est probablement à cause de votre cerveau© Getty Images
La suite après la publicité

"Ce soir, je peux pas, j'ai séance de fitness". Avouez que même quand c'est vous qui la servez, cette excuse n'est pas vraiment crédible. D'ailleurs, vous vous sentez légèrement honteux·se d'avoir dîné au resto hier alors que vous aviez prévu d'aller transpirer à la salle de sport.

Vous avez beau connaître les bienfaits de l'activité physique régulière pour le corps et le mental, à chaque fois c'est la même chose : une flemme monstre vous envahit à l'idée de vous y mettre, mais vous ressentez une sensation de satisfaction dès que vous êtes en action.

Ce phénomène touche la plupart d'entre nous. Comment l'expliquer ? Des neuropsychologues canadiens de l'Université de Colombie-Britannique se sont penchés sur la question. Leurs recherches ont été publiées mi-septembre dans la revue Neuropsychologia, ainsi que sur le site de l'université.

Bouger implique une intense activité cérébrale

Les scientifiques ont demandé à un groupe de jeunes adultes de faire effectuer plusieurs déplacements à un avatar sur un ordinateur. Les neuropsychologues ont projeté des images, une par une, qui montraient des petits personnages en train de pratiquer une activité physique ou de se reposer.

Les sujets devaient déplacer l'avatar le plus rapidement possible vers les photos d'activité physique et s'éloigner des photos d'inactivité physique (et vice-versa). Dans le même temps, les électrodes enregistraient ce qui se passait dans le cerveau des participants.

Ces derniers étaient généralement plus rapides à se déplacer vers les images impliquant des activités physiques et à s'éloigner de celles suggérant l'oisiveté. Mais les électroencéphalogrammes (lectures d'activité cérébrale) ont montré que bouger nécessitait un travail plus intense du cerveau.

"Notre étude démontre qu'éviter l'inactivité physique nécessite une participation accrue des ressources cérébrales. Ces résultats suggèrent que notre cerveau est naturellement attiré par les comportements sédentaires", analyse Matthieu Boisgontier, auteur principal de l'étude.

Une excuse pour ne plus jamais aller à la salle de sport ?

Si la science confirme que bouger représente un gros effort pour notre cerveau, on peut néanmoins trouver des astuces qui nous aideront à nous motiver. Méditer, programmer des séances de sport en couple ou entre potes, télécharger de nouveaux morceaux hyper entraînants sur son smartphone...

Vous pouvez également emmener votre sac de gym directement avec vous le matin quand vous partez au boulot. De cette manière, vous n'aurez pas à repasser par chez vous et éviterez le piège hautement tentant de vous vautrer dans votre canapé... et d'y rester pour le reste de la soirée.

Mots clés
Santé Forme bien-être science News essentielles
Sur le même thème
"Si vous n'avez pas le temps de porter un enfant, n'en achetez pas !" : cette célèbre actrice a eu recours à une mère porteuse et son choix est controversé
Société
"Si vous n'avez pas le temps de porter un enfant, n'en achetez pas !" : cette célèbre actrice a eu recours à une mère porteuse et son choix est controversé
4 avril 2025
"J'ai commencé à prendre de la testostérone" : ce sex-symbol des années 2000 révèle comment elle a retrouvé sa libido à la ménopause
Sexo
"J'ai commencé à prendre de la testostérone" : ce sex-symbol des années 2000 révèle comment elle a retrouvé sa libido à la ménopause
27 avril 2025
Les articles similaires
"Les Jeux Olympiques de l'Ozempic" : les stars des Sag Awards critiquées pour leur "maigreur"
people
"Les Jeux Olympiques de l'Ozempic" : les stars des Sag Awards critiquées pour leur "maigreur"
2 mars 2025
"Je ne mange plus" : cette popstar iconique se confie sur ses graves soucis de poids
Santé
"Je ne mange plus" : cette popstar iconique se confie sur ses graves soucis de poids
20 décembre 2024
Dernières actualités
“Il cherchait une copine de l’âge de notre fille” : cet acteur star de Twilight se fait descendre par son ex-femme, icône des années 90
News essentielles
“Il cherchait une copine de l’âge de notre fille” : cet acteur star de Twilight se fait descendre par son ex-femme, icône des années 90
14 juin 2025
"Hyper sexuelles", "Femmes objets", "bimbos" : Sydney Sweeney et Sabrina Carpenter accusées de "tuer le féminisme", est-ce sérieux ?
Sexo
"Hyper sexuelles", "Femmes objets", "bimbos" : Sydney Sweeney et Sabrina Carpenter accusées de "tuer le féminisme", est-ce sérieux ?
14 juin 2025
Dernières news