10 minutes de cardio pour muscler vos jambes

Après nous avoir fait transpirer avec son cours de 30 minutes de yoga pilates, le site Grokker qui propose des exercices de fitness en ligne, revient avec une toute nouvelle session centrée cette fois-ci sur nos gambettes. Au programme : les habituels squats (qui en plus de muscler les cuisses, nous sculptent des fesses d'enfer), des fentes, mais aussi des mouvements inspirés du ballet.

Alors que la barre au sol est au coeur des tendances fitness, ce tuto vidéo propose des exercices qui mixent pliés et mouvements gracieux. Le bon côté ? Cette séance ne requiert aucun accessoire particulier. Et parce qu'elle est courte, on peut donc la pratiquer chaque matin (ou chaque soir). On transpire, on s'étire, on fait du cardio, et on se sculpte des jambes de déesse.

Envie d'aller plus loin ? Alors découvrez aussi les 3 exercices pour les fesses qui battent le squat et nos exercices pour tonifier l'intérieur de ses cuisses.