Le mouvement le plus efficace pour travailler ses abdos et ses cuisses
Oubliez steps, pompes et abdos, nous vous avons dégoté l'exercice qui va vous muscler tout le corps à la fois. On ne garantit pas que vous n'allez pas suer un peu mais les résultats devraient vous motiver !
Cette vidéo vous dévoile comment réaliser cet exercice :
Instructions :
Posez deux petites serviettes (des gants de toilette peuvent tout à fait faire l'affaire) sous vos pieds.
Installez-vous en position de planche et glissez une jambe après l'autre en la remontant vers la poitrine.
Enchaînez cet exercice pendant une minute à allure soutenue - les petites serviettes placées sous vos pieds faciliteront vos enchaînements en vous permettant de glisser plus aisément. Certes, vous avez (un peu) l'air d'un escaladeur de sol mais peu importe car votre corps se muscle à vue d'oeil.
Cerise sur le gâteau, cet exercice est bon pour votre silhouette mais aussi pour votre coeur !
