couple
Comment faire une détox de couple (quand ça va moyennement)
Publié le 29 mai 2019 à 19:23
Par Pauline Machado | Journaliste
Pauline s’empare aussi bien de sujets lifestyle, sexo et société, qu’elle remanie et décrypte avec un angle féministe, y injectant le savoir d’expert·e·s et le témoignage de voix concernées. Elle écrit depuis bientôt trois ans pour Terrafemina.
Tout vous agace chez votre partenaire et vous avez envie de lui balancer ses sous-vêtements sales qui traînent à la figure ? Et en même temps, votre complicité vous manque. Il est temps de souffler, et de faire une détox qui aura un véritable effet sur votre relation. Voici comment.
Comment rebooster son couple Comment rebooster son couple© Adobe Stock
La suite après la publicité

Rien ne va plus sous le soleil. Depuis quelques temps, ça coince dans votre relation. Les rares moments où vous vous adressez la parole sonnent creux, voire finissent en commentaires acerbes quand vous réussissez tant bien que mal à éviter l'embrouille magistrale qui partait d'un simple oubli de pommes de terre au supermarché.

Et pourtant, vous tenez à votre partenaire comme à la prunelle de vos yeux, et rien que l'idée de vous en séparer vous donne envie de pleurer.

La solution ? Se rabattre sur la "détox de couple", qui vous donnera le temps de réaliser ce qui cloche dans votre façon de faire les choses, seule ou à deux. On vous donne trois étapes clés pour renouer la communication et retrouver l'insouciance du début.

1- Faites des listes

Un petit côté control-freak type Monica Geller, certes, mais le fait de noter clairement sur un papier les raisons pour lesquelles vous avez besoin de prendre l'air reste assez efficace pour le bon déroulement de la détox. Cela vous permettra aussi d'y voir plus clair sans laisser un bras chez le psy.

Attelez-vous donc à réaliser trois listes : une sur laquelle vous écrirez les plus gros problèmes de votre couple, une où vous détaillerez le rôle que vous jouez dans le ou les conflits (en toute honnêteté, on vous voit), et une dernière où vous noterez ce dont vous avez besoin de la part de votre partenaire.

Qu'il s'agisse de détails qui vous semblent anodins ou de blessures plus profondes, l'important est de parler à coeur ouvert et de vous livrer entièrement. Pas de sincérité, pas de progrès. Pas de progrès, pas de relation saine. A vous de choisir.

2- Bossez sur vos rancoeurs

D'accord, Alex n'a pas toujours été tendre. Surtout quand il ou elle préférait rentrer saoul·e à 4 heures du mat' plutôt que de passer la soirée avec vous, comme convenu. Vous vous êtes sentie délaissée et ça vous a fait mal. C'est insupportable, on compatit au plus haut point.

Sauf qu'aujourd'hui, ces phases de jadis restent ancrée en vous. Et vous développez une rancoeur nocive qui risquerait de faire pourrir votre relation de l'intérieur, ce dont vous n'avez ni envie ni besoin.

Si vous souhaitez ressortir purifiée de cette expérience de détox, et donner une réelle chance à votre avenir commun, il faut "Come Clean", comme dirait Hilary Duff en 2003, mais le faire bien. Expliquez ce que vous ressentez plutôt que de reprocher des actes à l'autre. "J'ai l'impression que..."; "Je me sens..." au lieu de "Tu ne fous rien" ou le classique "Tu t'en fous".

3- Programmez des rendez-vous "détox"

On ne le répétera jamais assez : dans un couple, rien n'est plus efficace qu'une communication continue, honnête et directe. Et mettre au point des dates détox hebdomadaires ou bi-mensuels participe concrètement à établir ce climat de bienveillance nécessaire.

Si vous ou votre partenaire appréhendez de vous retrouver face à face pour mettre les choses à plat, assurez-vous de donner un ton affectueux à ces "sessions" afin d'éviter qu'elles se transforment en procès déguisés.

Vous n'êtes pas là pour vous agresser mutuellement mais pour faire en sorte que votre relation se passe mieux, que vous avanciez. Alors écoutez-vous, apprenez de l'autre et faites des efforts chacun·e de votre côté.

Mots clés
couple relations amour News essentielles
Sur le même thème
En France, une infirmière tient 7 ans en moyenne play_circle
Hollywood félicite les femmes cinéastes ? Kristen Stewart trouve ça hypocrite ! play_circle
Culture
Hollywood félicite les femmes cinéastes ? Kristen Stewart trouve ça hypocrite !
10 mai 2024
Parler de violences sexuelles quand on est un homme : Jordan De Luxe témoigne play_circle
Société
Parler de violences sexuelles quand on est un homme : Jordan De Luxe témoigne
24 avril 2024
Les articles similaires
"Emprise", "destruction psychique" : Marianne Denicourt accuse le cinéaste Arnaud Desplechin d'avoir brisé sa carrière, et il faut l'écouter attentivement play_circle
Culture
"Emprise", "destruction psychique" : Marianne Denicourt accuse le cinéaste Arnaud Desplechin d'avoir brisé sa carrière, et il faut l'écouter attentivement
30 août 2024
C'est quoi cette raison surprenante qui explique pourquoi tant de femmes se séparent de leur mec ? play_circle
Lifestyle
C'est quoi cette raison surprenante qui explique pourquoi tant de femmes se séparent de leur mec ?
3 octobre 2024
Dernières actualités
Oui, pour la nouvelle génération, "vierge" est une insulte (et c'est super inquiétant) play_circle
Sexo
Oui, pour la nouvelle génération, "vierge" est une insulte (et c'est super inquiétant)
8 octobre 2024
Porte-jarretelles, bas résilles et féminisme : pourquoi la lingerie compte autant pour Sabrina Carpenter play_circle
Sexo
Porte-jarretelles, bas résilles et féminisme : pourquoi la lingerie compte autant pour Sabrina Carpenter
7 octobre 2024
Dernières news