Avoir des rapports sexuels fréquents et de bonne qualité après plusieurs années de couple implique un peu de rigueur... Voici 4 mauvaises habitudes à oublier (ou à modifier) pour y parvenir, de l'avis de deux experts américains, comme le rapporte le site Prevention.
Une récente étude a dévoilé que les couples qui s'accordaient un rendez-vous mensuel en amoureux avaient plus de chances de voir leur relation durer. Pour autant, si par soirée romantique, vous entendez entrée, plat, dessert, le tout arrosé de vin, vous risquez de rentrer chez vous avec une seule envie : dormir. Selon la thérapeute Tammy Nelson, il suffit pourtant de se débrouiller pour faire garder les enfants pendant que vous et votre homme passez un moment seuls à la maison et de voir ça comme "un temps sacré pour pratiquer une spontanéité 'planifiée'. Et d'ajouter que l'on s'adonnera bien mieux "à nos fantasmes sans sensation de ballonnement ou risque de gueule de bois le lendemain."
"Avoir une vie adulte est épuisant, et le stress et la fatigue peuvent diminuer le désir", explique le Dr. Nelson. Aussi, si vous attendez d'avoir d'un long moment de temps libre et d'une énergie débordante pour faire l'amour, vous pouvez toujours attendre. En outre, le sexe a le pouvoir d'effacer notre fatigue et notre anxiété. Avoir des rapports intimes libère en effet des endorphines "permettant de réduire le stress durant la journée et nous aider à mieux dormir la nuit", continue la thérapeute.
Avec le temps, on a appris à savoir ce qui nous plaît et ce que l'autre apprécie. Du moins que l'on croit. Ainsi pour ne pas risquer de tomber dans une routine sexuelle pas forcément ultra-jouissive, la nouveauté est de mise. La spécialiste préconise par exemple de "choisir un jour par semaine pour faire quelque chose de différent" et de prendre le temps de développer "la connexion érotique dans votre relation". Comment ? En délivrant à son partenaire trois choses que l'on apprécie au lit avec lui et ce qu'on aimerait faire plus souvent. Et réciproquement. Et cette experte du couple précise : "Parler de sexe peut augmenter la tension sexuelle entre vous". C'est un préliminaire avant les préliminaires en somme.
Consacrer du temps chaque jour à son partenaire pour l'écouter, lui parler, lui faire un câlin, ce n'est pas toujours évident. Au final, note le thérapeute de couples Paul Hokemeyer, on passe plus de temps avec notre partenaire endormi qu'éveillé. Sauf que "des relations de qualité nécessitent une connexion émotionnelle intime à d'autres moments". Il ne s'agit pas là de sexe, mais c'est un aspect essentiel au bien-être de la relation dans son ensemble. L'idée, selon le Dr Hokemeyer, c'est de réussir à s'accorder 30 minutes par jour pour se reconnecter à l'autre. "Éteignez tous les appareils électroniques et blottissez-vous contre l'autre ou racontez-vous les événements qui ont ponctué votre journée". Vous pourrez vaquer ensuite vous coucher, à moins que tout ceci ne vous ait donné envie de faire crac-crac avant !
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