Squat, mode d'emploi
Pour que le "30 Days Squat Challenge" porte ses fruits, veillez à bien exécuter vos mouvements de squat : placez-vous debout, les jambes légèrement écartées (l'écartement doit correspondre à la largeur de vos épaules), pliez les jambes, fesses en arrière et dos bien droit, comme si vous vouliez vous asseoir. Tendez les bras vers l'avant pour maintenir votre équilibre et redressez-vous. L'explication en images avec Fitnext.