5 bonnes raisons de commencer un "shadow journal" pour améliorer votre santé mentale

En soi, le "shadow journal" correspond aux ambitions de la psychanalyse : se confronter à ce qui n'est pas visible mais ancré au plus profond de soi pour trouver des réponses à des questions loin d'être agréables.

Dans le domaine psy comme dans la philosophie, les questions comptent autant que les réponses. D'où l'intérêt de se poser les bonnes. Globalement, l'idée n'est pas tant de chercher des solutions immédiates à vos soucis mais de vous exercer à vous questionner au quotidien.