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C'est quoi le "skateboard pilates" (et faut-il s'y mettre) ?

En vous échauffant dans une pièce suffisamment grande aussi, ces exercices exigeant un minimum de place, pour plus de sécurité et de confort. Et pas forcément sur des sols trop résistants niveau adhérence - comme de la moquette par exemple, à éviter autant que faire se peut. Le mieux ? Un tapis de sol.
En vous échauffant dans une pièce suffisamment grande aussi, ces exercices exigeant un minimum de place, pour plus de sécurité et de confort. Et pas forcément sur des sols trop résistants niveau adhérence - comme de la moquette par exemple, à éviter autant que faire se peut. Le mieux ? Un tapis de sol.
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© Adobe Stock
C'est quoi le "skateboard pilates" (et faut-il s'y mettre) ?
C'est quoi le skateboard pilates et faut-il s'y mettre ?
C'est quoi cette technique révolutionnaire de pilates qui cartonne sur TikTok ?

Le "Skateboard Pilates" est une technique fitness qui cartonne sur TikTok. Et pour cause, elle est bête comme chou et très économique. Mais en quoi cela consiste-t-il ?

Les pilates constituent un fabuleux moyen de tonifier votre corps, vous muscler ou encore améliorer votre posture.

De nombreux exercices physiques existent en ce sens et il ne tient qu'à vous de les adopter. Seul bémol, certains d'entre eux exigent de dépenser des mille et des cent dans des machines de gymnastique spécifiques.
Pas évident pour les portefeuilles les plus menus... ou les apparts les plus petits.
Hallelujah, TikTok a la solution : il vous suffit pour vous étirer correctement d'opter pour un simple skateboard. Et d'effectuer des mouvements, de jambes notamment, en vous aidant de ladite planche, faisant glisser cette dernière en vous appuyant dessus.
Les usages abondent sur la plateforme : appuyer sa jambe gauche sur une marche et mouvoir la droite en posant son pied sur la planche, se servir de cette dernière comme appui pour faire des abdos ou des tractions en posant ses genoux dessus...
Les combinaisons sont nombreuses et il ne tient qu'à votre imagination et votre art de la débrouille de multiplier les alternatives.
Cependant, il convient de conserver à l'esprit les bonnes astuces pour gérer au mieux votre usage du "skateboard pilate". Comment ? En ôtant vos chaussures tout d'abord, histoire de vous mettre dans des conditions de yoga/gym optimales. N'hésitez pas non plus à porter un jogging pour plus de souplesse.
En vous échauffant dans une pièce suffisamment grande aussi, ces exercices exigeant un minimum de place, pour plus de sécurité et de confort. Et pas forcément sur des sols trop résistants niveau adhérence - comme de la moquette par exemple, à éviter autant que faire se peut. Le mieux ? Un tapis de sol.