Le confinement a un impact fortement négatif sur la libido des couples. Le/la partenaire étant toujours présent·e, le désir peut s'étioler. Avec le peu de ressourcement extérieur autorisé, les envies sont également bloquées. Le climat anxiogène dû aux incertitudes sanitaires et économiques n'est pas non plus favorable à la libido. Leader du yoga en France, OLY Be vous propose 5 postures de yoga permettant de se reconnecter avec son corps et sa sexualité.
Ne pas hésiter à la pratiquer sur son lit avant de se coucher, c'est une posture qu'on utilise également en cas de règles douloureuses.
Cette posture est idéale pour étirer le bas ventre, les fléchisseurs de hanches et les fessiers.
Cette posture permet de libérer les tensions dans les fessiers et hanches. C'est aussi une posture idéale pour renforcer le périnée.
Sinon, opter pour la variation 1 ou 2, assis en tailleurs, sans relâcher totalement le ventre. Pour arriver doucement dans la posture, on peut commencer par 1 min de twist en plaçant la main opposée sur le genou du dessus, sans forcer, tout en douceur pour essorer le bas du ventre et amener plus de mobilité.
Il est toujours bien de finir par une posture dans laquelle on peut rester autant que nécessaire.