News Forme - Page 2

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Forme

4 minutes ultra-efficaces pour tonifier mes bras

23 mai 2018

Forme

La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back

Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et la flexibilité....

15 mai 2018

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Forme

7 minutes ultra-efficaces pour muscler son popotin

Pour avoir des jolies fesses bien musclées, il n'y a pas de secret : on se motive et on enchaîne les bons exercices pour faire travailler les muscles de notre fessier. Voici un tuto...

27 avril 2018

Forme

Pourquoi vous devriez dire "putain" en faisant du sport

Vous êtes du genre à laisser échapper des jurons quand vous vous exercez dans votre salle de sport ? Ne changez rien, car il paraît que cela peut booster vos performances et même réduire...

13 avril 2018

Forme

Risquez-vous un "yoga butt" ?

Le yoga est considéré comme bienfaisant pour le corps et l'esprit. Il n'est pourtant pas sans risque. Et si à force de salutations au soleil, vous contractiez le "yoga butt", une blessure...

12 avril 2018

Forme

4 astuces pour faire du sport quand on est fauchée

Salle de sport, cours collectifs... Faire du sport n'est pas forcément évident si notre budget est restreint. Voici donc quelques petits tips pour se dépenser sans se ruiner.

26 mars 2018

Forme

8 bienfaits de la zumba qui vont vous donner envie de vous y mettre

21 mars 2018

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Forme

10 minutes de fitness pour se sentir encore plus forte

Vous allez déjà à la gym plusieurs fois par semaine, mais souhaitez perfectionner votre entraînement ? Voici une méthode efficace pour faire travailler toutes les parties de votre...

12 mars 2018

Forme

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici...

20 février 2018

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Forme

Le "plogging", le nouveau sport écolo venu de Suède

Vous êtes une adepte du jogging et l'écologie est une sorte de seconde nature chez vous ? Le "plogging", concept qui nous vient de Suède, vous ira comme un gant.

19 février 2018

bien-être

3 exercices de respiration qui vont vous sauver en cas de coup de stress

Vous êtes sujette au stress et perdez facilement le contrôle ? Voici quelques exercices de respiration qui vous aideront à mieux gérer la situation.

12 février 2018

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Forme

La danse orientale va-t-elle détrôner la zumba ?

Autrefois uniquement réservée aux professionnelles, la danse du ventre a désormais investi la sphère occidentale et s'apparente à un véritable sport, à l'instar de la zumba. Voici...

25 janvier 2018

Forme

Ce sport pourrait bientôt surpasser le yoga (selon les experts)

22 janvier 2018

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Forme

Tuto vidéo : 4 exercices pour soulager les douleurs lombaires

Vous souffrez de vives douleurs dans le bas du dos à force de rester assise toute la journée sur votre chaise de bureau ? Ce tuto vidéo propose une série d'exercices qui soulageront...

18 janvier 2018

Forme

Vous voulez vous remettre au sport ? Voilà comment vous tenir à votre bonne résolution

Si (comme nous), vous prenez à chaque 1er janvier la bonne résolution de faire plus de sport, mais que y renoncez au bout de deux semaines, ceci pourrait vous intéresser...

4 janvier 2018

bien-être

5 exercices efficaces pour détendre le cou et les épaules

Quand on travaille sur ordinateur, qu'on est fatiguée ou stressée, notre cou et nos épaules sont souvent les premiers à nous faire souffrir. Voici 5 exercices simples à faire à la...

2 janvier 2018

Forme

3 bonnes raisons d'aller marcher en hiver (au lieu de s'avachir sur un canapé)

C'est vrai, il fait un froid de canard. Mais ce n'est pas une raison de rester chez soi à boulotter son calendrier de l'Avent devant des films de Noël. La preuve par trois que l'on...

18 décembre 2017

psycho

4 trucs à planifier dans sa vie pour être plus épanouie

Vous avez le moral en berne et l'impression de tourner en rond ? Il existe quelques astuces pour vous sentir plus épanouie dans votre vie. Explications.

8 décembre 2017

bien-être

Comment se réveiller sans problème (et sans réveil)

7 décembre 2017

Forme

Je fais du sport mais je ne mincis pas : pourquoi ?

Vous avez beau aller à la gym chaque semaine et faire attention à ce qu'il y a dans votre assiette, votre balance affiche toujours le même résultat au compteur. Voici les éventuelles...

5 décembre 2017

bien-être

3 façons rapides de gérer son stress sans quitter son bureau

Le stress fait partie intégrante du quotidien des salariés et il est parfois difficile de respecter les échéances, être productif ou inspiré lorsque l'on est sous pression. Voici trois...

4 décembre 2017

psycho

Où partir en vacances selon votre signe astrologique

Et si vous choisissiez vos vacances en fonction de votre personnalité ? N'est-ce pas là la meilleure façon de vivre LE séjour parfait, à la hauteur de vos attentes ? Voici où partir...

1 décembre 2017

Forme

4 bonne raisons de faire du sport le soir

Si certains préfèrent s'activer le matin, le corps et l'esprit sont davantage programmés pour faire du sport le soir. Voici quatre bonnes raisons de pratiquer une activité physique...

30 novembre 2017

Forme

Les deux mouvements de self-defense que toutes les femmes devraient connaître

Si vous n'êtes pas déjà inscrite à un cours d'auto-défense, voici les deux mouvements que vous devriez absolument connaître pour être capable de répliquer en cas d'agression.

24 novembre 2017

bien-être

Voici le meilleur sport pour combattre l'anxiété (selon un neurologue)

16 novembre 2017

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Forme

15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous

Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ? Pas d'équipement adéquat chez vous ? Voici une routine de danse cardio pour s'amuser tout en se dépensant.

18 octobre 2017

Forme

Le yoga nu, une tendance émancipatrice ou bidon ?

Lancée sur Instagram, la pratique du yoga nu est une technique de bien-être de plus en plus prisée, qui incite les adeptes de cette discipline à découvrir leur corps autrement et à...

17 octobre 2017

Santé

Le HIIT serait-il mauvais pour nous ? Des experts alertent

Des scientifiques se sont interessés aux effets sur la santé du HIIT, cet entraînement de fitness intensif qui permet de se muscler et s'affiner grâce à des séries de quelques minutes....

6 octobre 2017

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Forme

Fitness vidéo : 30 minutes de HIIT à faire à la maison

Envie de brûler un max de calories en 30 minutes seulement et sans sortir de votre salon ? Découvrez vite l'entraînement de HITT vidéo à reproduire chez soi. C'est parti !

1 septembre 2017

Société

Ces cours de "sport-minceur" pour jeunes filles suisses ne font pas l'unanimité

Le canton de Genève propose un programme de remise en forme ouvert uniquement aux jeunes adolescentes en surpoids. Des parents dénoncent un intitulé maladroit et une discrimination...

17 août 2017

Santé

Voici ce qu'une bonne nuit de sommeil fait à votre corps

16 août 2017