News Forme - Page 4

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Forme

20 minutes de gym à faire dans un petit appartement et sans équipement

24 février 2017

Forme

7 minutes de gym qui marchent vraiment (selon la science)

La science s'est intéressée à nos séances sportives et à en croire une équipe de chercheurs, il suffit d'un entraînement spécifiique de 7 minutes pour muscler tout son corps. Sortez...

8 février 2017

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Forme

5 exercices pour muscler ses fesses avec des haltères

Pour un fessier en béton armé, on peut rajouter des haltères à ses exercices habituels. Ainsi, tous les muscles sont sollicités dans leur ensemble et on se sculpte encore plus vite....

6 février 2017

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Forme

Astro-yoga : 2 postures spécialement conçues pour les Verseaux

Vous êtes un natif du Verseau (21 janvier au 19 février) ? Voici 2 exercices de yoga parfaitement adaptés à votre personnalité.

2 février 2017

Forme

Le running fait-il perdre du ventre ?

Pour un ventre plat et musclé, il est indispensable de faire du sport. Mais encore faut-il miser sur la bonne activité physique. Le running peut-il faire perdre le petit bidon tant...

31 janvier 2017

Buzz

Cette gourou du fitness dévoile son "vrai" ventre sur Instagram

Le mouvement est en train de prendre de l'ampleur : de plus en plus de fitgirls dévoilent l'envers de leurs photos de "shape" parfaites. C'est le cas de la célèbre Anna Victoria qui...

20 janvier 2017

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Forme

Astro-yoga : 4 postures spécialement conçues pour les Capricornes

13 janvier 2017

Forme

Voici pourquoi vous devriez absolument faire du sport le week-end

Pratiquer une activité physique durant le week-end serait plus efficace que nos deux ou trois séances de sport hebdomaire, selon une étude.

12 janvier 2017

Forme

Enceinte de 9 mois, cette fitmum enchaîne les pompes et les tractions

Enceinte de 9 mois, une Suédoise a partagé sur Instagram des vidéos où on la voit faire des tractions et soulever de la fonte. Inspirante ou culpabilisante ?

10 janvier 2017

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Forme

10 minutes de HIIT pour un corps ultra-tonique

Vous souhaitez tonifier votre corps, mais vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous ? Alors on a l'entraînement qu'il vous faut. Au programme de ce cours vidéo : 10 minutes de...

5 janvier 2017

Forme

L'exercice ultime pour avoir de jolies fesses

Notre objectif : avoir un fessier musclé et bien rebondi. Et pour obtenir ce derrière de rêve, on vous délivre l'exercice miracle à exécuter régulièrement.

4 janvier 2017

Forme

Penser à faire de la gym, c'est déjà de la gym (et c'est plutôt cool)

Il semblerait, d'après les chercheurs, que le simple fait de penser à aller au sport soit presque aussi efficace que d'en faire. Aussi étonnante que soit cette découverte, c'est une...

2 janvier 2017

Fitness

5 astuces de génie pour tonifier ses fesses et ses cuisses pendant son footing

20 décembre 2016

Forme

Body Cardio : la balance connectée qui va vous faire garder la forme

Posséder une balance, c'est bien. Posséder une balance connectée capable de calculer notre IMC et de faire le bilan de notre santé cardiovasculaire, c'est encore mieux. On vous présente...

9 décembre 2016

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Forme

45 minutes d'exercice pour brûler 500 calories

Allez hop, ce n'est pas parce que c'est bientôt Noël qu'il faut oublier le sport. On vous propose de brûler 500 calories avec un cours d'exercice vidéo de 45 minutes. Motivation !

7 décembre 2016

Forme

La montre connectée qui nous veut du bien

Une montre élégante et intelligente qui se soucie de notre forme et de notre sommeil, c'est l'idée de cette montre connectée. Pratique, on l'a toujours à portée de main.

2 décembre 2016

Forme

Yoga corporate : l'exercice des ailes de poulet pour détendre ses épaules

Vous avez les épaules raides et endolories ? Découvrir l'exercice des ailes de poulet extrait de la méthode "Comme un yogist" de Anne-Charlotte Vuccino, pour détendre cette zone-clé...

28 novembre 2016

Forme

Les 7 règles du coach Joe Wicks pour rester mince et en forme

Peu connu en France, Joe Wicks est pourtant l'un des coachs minceurs les plus célèbres de Grande-Bretagne. Et pour cause, sa méthode est saine et sportive. Voici les 7 règles les plus...

28 novembre 2016

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Bien au travail

5 minutes d'étirement à pratiquer quand on est coincée sur sa chaise toute la journée

22 novembre 2016

Buzz

Cette fitgirl dévoile la vérité sur son ventre plat et fait le buzz

Ashlie Molstad, 31 ans, a décidé de briser l'image du corps parfait et sain, mais irréel que peut donner parfois le fitness. Un beau message pour apprendre à s'accepter et à s'aimer...

22 novembre 2016

Forme

La science a parlé : voici le temps nécessaire pour retrouver la forme après un accouchement

En France, une jeune maman reprend le chemin du travail 12 semaines après avoir mis son bébé au monde. Mais est-on réellement en mesure, physiquement et mentalement, de reprendre notre...

18 novembre 2016

Forme

La routine running pour brûler 400 calories

Vous pratiquez la course à pied régulièrement mais vous n'arrivez pas à perdre du poids ? Effectuez cet entraînement de 45 minutes et vous allez brûler 400 calories !

18 novembre 2016

Forme

Pourquoi vous devriez faire des "selfies de gym"

Cette floppée de clichés de filles en tenue de sport qui s'affichent sur Instagram vous étonne ? Pourtant, se prendre en photo en pleine séance de gym serait pleinement bénéfique.

17 novembre 2016

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Forme

30 minutes de gym dynamique pour celles qui en ont marre du cardio

Si le cardio vous ennuie à mourir, mais que vous ne voulez pas vous priver de ses bienfaits, essayez la gym dynamique, tout aussi intensive mais bien plus stimulante et ludique.

16 novembre 2016

Forme

5 exercices pour des fesses bien rebondies

8 novembre 2016

Forme

7 conseils pour faire des abdos quand on a mal aux cervicales

Non seulement il est très désagréable d'avoir des douleurs aux cervicales, mais si elles apparaissent après une séance d'abdos, c'est de plus le signe que vous travaillez mal ces muscles....

4 novembre 2016

Forme

Non, les squats ne musclent pas les fesses

Nelson Masseur, coach et créateur du site I Love My Popotin, bouscule les idées reçues. Il nous explique pourquoi le squat, l'exercice de fitness le plus prisé pour se sculpter des...

3 novembre 2016

Forme

3 exercices ultra-efficaces pour muscler ses triceps

Pour renforcer ses bras et muscler ses triceps, on mise sur ces 3 exercices ultra-efficaces et très simples à réaliser chez soi.

26 octobre 2016

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Forme

Comment être vraiment efficace sur un vélo elliptique

A mi-chemin entre le steppeur et le vélo classique, le vélo elliptique aide à tonifier l'ensemble du corps et à travailler le cardio. Outil de fitness très complet, il vous permettra...

25 octobre 2016

Forme

La nouvelle tendance fitness ? Ramper !

Aux États-Unis, le fitness vient de prendre un virage très étrange. On n'enchaîne plus les squats, on rampe sur le sol comme un enfant. Etrange mais pas si bête que ça en fait. On...

21 octobre 2016

Forme

Le CLA fait-il vraiment maigrir ?

20 octobre 2016