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Santé
Apnée du sommeil : 9 symptômes qui doivent vous alerter
Perturbant la qualité des nuits des personnes qui en souffrent, l'apnée du sommeil se caractérise par des arrêts involontaires de la respiration pendant le sommeil. 9 symptômes pour...
24 avril 2017
bien-être
8 aliments étonnants qui ruinent votre sommeil
Et si nos insomnies étaient causées par notre alimentation ? Il y aurait en effet un lien possible entre certains aliments que nous consommons et nos troubles du sommeil.
24 avril 2017
bien-être
6 étirements à faire avant le coucher pour mieux dormir
Et si une bonne nuit de sommeil réparatrice passait par le yoga ? Véritable activité anti-stress, le yoga permet de relâcher les tensions, d'étirer ses muscles et d'apaiser sa respiration....
12 avril 2017
bien-être
Voici pourquoi certaines personnes dorment moins (selon la science)
Vous avez beau essayer, impossible pour vous de roupiller plus de 6 heures d'affilée ? L'explication se trouve peut-être dans vos gènes, comme le révèle une récente étude scientifique.
7 avril 2017
L'open space
5 conseils avisés pour éviter le coup de barre de l'après-midi
Chaque jour à 13 heures 30, vous le sentez venir : ce petit coup de mou qui vous faire piquer du nez en réunion et rend chacune de vos tâches plus difficile à accomplir. 5 conseils...
8 mars 2017
parents
10 astuces pour que son bébé fasse (enfin) ses nuits
Votre bébé a du mal à dormir plus de quelques heures d'affilée la nuit ? Le petit livret intitulé "120 astuces pour que bébé fasse ses nuits" de Marjolaine Solaro, publié aux éditions...
2 mars 2017
bien-être
Pourquoi vous devriez boire du vinaigre de cidre avant d'aller au lit
Avaler une dose de vinaigre de cidre avant de vous coucher serait très bon pour la santé. Et ce pour de multiples raisons.
17 février 2017
Santé
5 choses étonnantes qui peuvent être à l'origine d'une nuit agitée
Le stress, la douleur, l'excès de caféine, une mauvaise literie, certaines maladies... de nombreuses choses peuvent être à l'origine d'un trouble du sommeil. Mais saviez-vous qu'une...
10 février 2017
enfants
Votre enfant dort-il assez ? Voici la réponse
Le fait que votre bambin vous paraisse en forme ou se couche tôt ne suffit pas à vous assurer quant à son quota d'heures de sommeil ? Voici un tableau pour savoir si oui ou non, votre...
31 janvier 2017
Santé
Enceinte ? Voici de quel côté il vaut mieux dormir
Les médecins s'accordent à dire qu'il vaut mieux dormir du côté gauche quand on est enceinte. Pourquoi ? On vous explique tout.
31 janvier 2017
bien-être
Les astuces imparables pour se rendormir quand on se réveille au milieu de la nuit
Quelle que soit la cause de votre réveil, il est trop tard pour faire marche arrière. En revanche, il existe une technique pour vous rendormir illico presto.
27 janvier 2017
bien-être
Vous êtes en dette de sommeil ? Voici comment récupérer
Vous n'avez pas assez dormi au cours des dernières nuits, voire des dernières semaines ? Heureusement, ce n'est pas irréversible. Voici la marche à suivre pour vous sentir à nouveau...
23 janvier 2017
psycho
Je parle pendant mon sommeil : ça veut dire quoi ?
Marmonner, balancer des phrases incohérentes... Les personnes qui parlent dans leur sommeil semblent passer des nuits plus agitées que leurs voisins. Bonne nouvelle, la science s'est...
10 janvier 2017
bien-être
Procastination du sommeil : 5 astuces pour éviter de se coucher trop tard
Au lieu d'éteindre la lumière et de fermer les yeux, vous préférez faire le tour des réseaux sociaux ou de téléphoner à une amie ? Vous souffrez peut-être de procrastination du sommeil....
5 janvier 2017
Santé
Dormir en culotte, c'est mal ?
Vous préférez dormir en sous-vêtements plutôt qu'en pyjama ? Le problème, c'est que d'après la croyance populaire, ce serait mauvais pour... votre vagin. Mais qu'en est-il en vérité...
2 décembre 2016
couple
Dormir à deux nuirait à la santé et à la carrière
Le co-dodo avec son partenaire ? Une mauvaise idée selon les chercheurs. D'après de récentes études, il constituerait un préjudice à la fois au bien-être de la relation mais aussi...
15 novembre 2016
bien-être
Pourquoi vous ne devriez jamais vous réveiller dans le noir
Pas forcément évident quand le soleil tarde à se lever l'hiver d'en faire de même. Pourtant, pour se réveiller du bon pied et en pleine forme, il existe quelques astuces pour se lever...
10 novembre 2016
Santé
Vous pensez manquer de sommeil ? Faites le test de la cuillère
Il y a une différence entre être fatigué et manquer cruellement de sommeil. Pour savoir si vous entrer dans la seconde catégorie, nous vous proposons un test simple. Pour cela, il...
4 novembre 2016
bien-être
Pourquoi vous ne devriez jamais appuyer sur la touche "Snooze" de votre réveil
Si vous avez tendance à systématiquement retarder votre réveil en vous disant que vu votre état de fatigue, 5 minutes supplémentaires, c'est toujours ça de pris, arrêtez immédiatement...
4 novembre 2016
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Lifestyle
Ces vidéos vont vous aider à vous endormir immédiatement
Netflix, meilleur ami de vos nuits blanches, vient de trouver son ennemi juré. On vous présente Napflix, un service de VOD gratuit qui propose des vidéos soporifiques et donc, parfaites...
28 octobre 2016
bebe
Pourquoi un bébé devrait dormir dans la chambre de ses parents
Vous pensiez que votre nourrisson devait dormir tout seul dès sa naissance ? D'après un nouveau rapport de l'American Academy of Pediatrics, il vaudrait mieux le garder dans la chambre...
26 octobre 2016
bien-être
Comment trouver la fenêtre magique pour s'endormir sans problème
Épuisée la journée, vous pensez avoir tout essayé pour dormir paisiblement ? La technique de la "fenêtre de sommeil" pourrait bien vous permettre d'accéder à un repos réparateur.
20 octobre 2016
bien-être
Comment les bulles de savon peuvent vous aider à vous endormir
Vous avez du mal à trouver le sommeil et vous pensiez avoir déjà tout essayé ? C'était sans compter sur cette incroyable technique qui consiste à faire des bulles de savon pour s'endormir...
14 octobre 2016
bien-être
Les 7 meilleures boissons pour bien dormir cette nuit
Vous avez régulièrement du mal à trouver le sommeil ? Vous êtes agitée, stressée ou vous avez du mal à digérer votre dîner ? Voici les 7 meilleures boissons à boire le soir pour s'endormir...
5 octobre 2016
bien-être
Comment optimiser au maximum votre sieste
Une fois sortie de l'enfance, on a tendance à abandonner la routine de la sieste. Pourtant, on aurait beaucoup à gagner en optimisant ce moment de déconnexion.
23 septembre 2016
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