Petits gestes pour se faire du bien© Getty Images
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Le bonheur tient parfois à peu de choses. L'estime de soi et la confiance aussi. Il existe un joli terme anglais pour traduire cette façon toute particulière de prendre soin de soi, de se faire du bien : le self-care.
On soigne notre ego, notre corps, notre psyché en s'enveloppant de petits gestes bienveillants. Et on se prodigue un peu d'amour chaque jour sans attendre que cela vienne de l'extérieur. Et on en fait profiter notre entourage.
Voici quelques petites idées toutes simples pour se chérir au quotidien et pour être apaisée et épanouie, tout simplement.
1- Aller faire un tour dans le quartier, le nez au vent, l'esprit vagabond
2- S'offrir une manucure
3- Ecrire un poème
4- Faire un câlin géant à notre chat ou notre chien
5- Envoyer un SMS à notre meilleur·e ami·e
6- Faire une séquence de yoga apaisante
7- Dormir 8 heures
8- Aller chez le coiffeur et se faire une nouvelle tête toute fraîche
9- Paresser 30 minutes au lit le week-end avant de se lever
10- Prendre trois profondes inspirations. Souffler
© Unsplash/@akipotpot
11- Passer 10 minutes au soleil
12- Se faire couler un bain aux huiles essentielles et ne plus penser à rien
13- Sortir dehors la nuit et regarder les étoiles
14- Se concocter un plat maison vite fait bien fait (au lieu de décongeler du Picard)
15- Sourire
16- Croquer dans un carré de chocolat
17- Faire le tri dans notre placard
18- Enfiler une paire de chaussettes doudou
19- Créer une nouvelle playlist feelgood à écouter le matin
20- S'offrir un bouquet de fleurs fraîches
© Unsplash/@frostroomhead
21- Se faire du popcorn et s'engouffrer dans un tunnel Netflix
22- Filer à la librairie et choisir un nouveau bouquin
23- Lézarder sur le canapé toute la journée
24- Faire un don à une asso
25- Faire une pause de 2 minutes et regarder les nuages
26- Commencer un journal de gratitude
27- Boire un grand verre d'eau fraîche
28- Faire un puzzle
29- Se lever avant que le réveil ne sonne
30- Faire la planche une minute par jour
© Unsplash/@theformfitness
31- S'asseoir tranquillement sur un banc et observer les gens
32- Organiser un pique-nique avec des potes
33- Donner ses vieilles chaussures (ou celles que l'on ne met jamais) à une oeuvre caritative
34- Se glisser dans des draps tout propres
35- Appeler une copine avec qui on avait perdu contact
36- S'écrire une lettre d'amour
37- Méditer pendant 10 minutes
38- S'offrir un massage tout doux
39- Danser sur notre chanson préférée
40- Dégager les personnes toxiques de nos réseaux sociaux
© Unsplash/@sahuaromedia
41- Ecrire une carte postale à quelqu'un qui nous est cher
42- Aller nager
43- Se faire un gommage au café
44- Prendre une vraie pause déj (au lieu d'avaler un sandwich devant son ordi)
45- Faire quelque chose qui nous effraie
46- Changer les meubles de place
47- Apprendre à tricoter. Ou à se servir de Photoshop. Ou les bases de l'italien.
48- S'engager dans une association
49- Éteindre notre téléphone (au moins une heure par jour)
50- Faire un footing sur un coup de tête. Même 10 minutes
© Unsplash/@paullywooten
51- S'acheter un vélo d'occasion et sillonner la ville
52- Se préparer une délicieuse tasse de thé
53- Se faire un masque aux fruits
54- Programmer un week-end dans une capitale européenne
55- Envoyer des CV (au lieu de pester contre notre job à longueur de journée)
56- S'offrir une gourde (et expliquer à tout le monde pourquoi c'est important)
57- Aller au cinéma seule
58- Dormir nue
59- Ecrire une lettre à une personne à qui on en veut, la déchirer et passer à autre chose
60- Sentir une rose
© Unsplash
61- Se mettre du rouge à lèvres pour sortir (et se plaire)
62- Poser une jolie plante sur son bureau
63- Défroncer les sourcils
64- S'étirer comme un chat et détendre nos épaules
65- Marcher pieds nus dans l'herbe ou sur le sable
66- Se réjouir des arbres qui bourgeonnent ou de la poésie des couleurs d'automne
67- Dire "oui" plus souvent (OK, c'est une invit' de dernière minute, mais c'est plus excitant qu'une énième soirée série, non ?)
68- Se vernir les ongles des doigts de pieds
69- Faire enfin ce truc que l'on remettait à plus tard depuis des milliards d'années
70- Se préparer un jus vert bienfaisant
© Unsplash/@jakemelara
71- Faire un compliment gratuit
72- Échanger quelques mots avec le boulanger ou la marchande de journaux
73- Rire devant Friends, The Office ou une vidéo débile de chat
74- Prendre les escaliers (au lieu de l'ascenseur) une fois dans la journée et se sentir fière
75- Vaporiser de la lavande dans notre chambre le soir avant de se coucher
76- Faire un gâteau et le boulotter sans scrupules
77- Oser dire "non"
78- Aller se balader en forêt et ouvrir ses poumons
79- Essayer un nouvel itinéraire pour aller au boulot
80- Faire pousser un plant de tomates (et savourer sa récolte)
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