80 petites façons de se chérir chaque jour

Petits gestes pour se faire du bien
Petits gestes pour se faire du bien
Pour être heureuse, il faut d'abord prendre soin de soi. Voici quelques idées pour se ressourcer et savourer l'instant présent au quotidien.
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Le bonheur tient parfois à peu de choses. L'estime de soi et la confiance aussi. Il existe un joli terme anglais pour traduire cette façon toute particulière de prendre soin de soi, de se faire du bien : le self-care.

On soigne notre ego, notre corps, notre psyché en s'enveloppant de petits gestes bienveillants. Et on se prodigue un peu d'amour chaque jour sans attendre que cela vienne de l'extérieur. Et on en fait profiter notre entourage.

Voici quelques petites idées toutes simples pour se chérir au quotidien et pour être apaisée et épanouie, tout simplement.

1- Aller faire un tour dans le quartier, le nez au vent, l'esprit vagabond

2- S'offrir une manucure

3- Ecrire un poème

4- Faire un câlin géant à notre chat ou notre chien

5- Envoyer un SMS à notre meilleur·e ami·e

6- Faire une séquence de yoga apaisante

7- Dormir 8 heures

8- Aller chez le coiffeur et se faire une nouvelle tête toute fraîche

9- Paresser 30 minutes au lit le week-end avant de se lever

10- Prendre trois profondes inspirations. Souffler

Se relaxer
Se relaxer

11- Passer 10 minutes au soleil


12- Se faire couler un bain aux huiles essentielles et ne plus penser à rien

13- Sortir dehors la nuit et regarder les étoiles

14- Se concocter un plat maison vite fait bien fait (au lieu de décongeler du Picard)

15- Sourire

16- Croquer dans un carré de chocolat

17- Faire le tri dans notre placard

18- Enfiler une paire de chaussettes doudou

19- Créer une nouvelle playlist feelgood à écouter le matin

20- S'offrir un bouquet de fleurs fraîches

Bouquet de marguerites
Bouquet de marguerites

21- Se faire du popcorn et s'engouffrer dans un tunnel Netflix

22- Filer à la librairie et choisir un nouveau bouquin

23- Lézarder sur le canapé toute la journée

24- Faire un don à une asso

25- Faire une pause de 2 minutes et regarder les nuages

26- Commencer un journal de gratitude

27- Boire un grand verre d'eau fraîche

28- Faire un puzzle

29- Se lever avant que le réveil ne sonne

30- Faire la planche une minute par jour

Faire de la gym
Faire de la gym

31- S'asseoir tranquillement sur un banc et observer les gens

32- Organiser un pique-nique avec des potes

33- Donner ses vieilles chaussures (ou celles que l'on ne met jamais) à une oeuvre caritative

34- Se glisser dans des draps tout propres

35- Appeler une copine avec qui on avait perdu contact

36- S'écrire une lettre d'amour

37- Méditer pendant 10 minutes

38- S'offrir un massage tout doux

39- Danser sur notre chanson préférée

40- Dégager les personnes toxiques de nos réseaux sociaux

Lire un livre
Lire un livre

41- Ecrire une carte postale à quelqu'un qui nous est cher

42- Aller nager

43- Se faire un gommage au café

44- Prendre une vraie pause déj (au lieu d'avaler un sandwich devant son ordi)

45- Faire quelque chose qui nous effraie

46- Changer les meubles de place

47- Apprendre à tricoter. Ou à se servir de Photoshop. Ou les bases de l'italien.

48- S'engager dans une association

49- Éteindre notre téléphone (au moins une heure par jour)

50- Faire un footing sur un coup de tête. Même 10 minutes

Etre heureuse
Etre heureuse

51- S'acheter un vélo d'occasion et sillonner la ville

52- Se préparer une délicieuse tasse de thé

53- Se faire un masque aux fruits

54- Programmer un week-end dans une capitale européenne

55- Envoyer des CV (au lieu de pester contre notre job à longueur de journée)

56- S'offrir une gourde (et expliquer à tout le monde pourquoi c'est important)

57- Aller au cinéma seule

58- Dormir nue


59- Ecrire une lettre à une personne à qui on en veut, la déchirer et passer à autre chose


60- Sentir une rose

Plante au bureau
Plante au bureau

61- Se mettre du rouge à lèvres pour sortir (et se plaire)

62- Poser une jolie plante sur son bureau

63- Défroncer les sourcils

64- S'étirer comme un chat et détendre nos épaules

65- Marcher pieds nus dans l'herbe ou sur le sable

66- Se réjouir des arbres qui bourgeonnent ou de la poésie des couleurs d'automne

67- Dire "oui" plus souvent (OK, c'est une invit' de dernière minute, mais c'est plus excitant qu'une énième soirée série, non ?)


68- Se vernir les ongles des doigts de pieds


69- Faire enfin ce truc que l'on remettait à plus tard depuis des milliards d'années


70- Se préparer un jus vert bienfaisant

Se balader en forêt
Se balader en forêt

71- Faire un compliment gratuit

72- Échanger quelques mots avec le boulanger ou la marchande de journaux

73- Rire devant Friends, The Office ou une vidéo débile de chat

74- Prendre les escaliers (au lieu de l'ascenseur) une fois dans la journée et se sentir fière

75- Vaporiser de la lavande dans notre chambre le soir avant de se coucher

76- Faire un gâteau et le boulotter sans scrupules

77- Oser dire "non"

78- Aller se balader en forêt et ouvrir ses poumons

79- Essayer un nouvel itinéraire pour aller au boulot

80- Faire pousser un plant de tomates (et savourer sa récolte)