News sommeil - Page 2

bien-être

Et si on testait le repos holistique pour (enfin) se ressourcer ?

7 avril 2021

bien-être

Les pierres et cristaux peuvent-ils nous aider à mieux dormir ?

La lithothérapie fait des émules, c'est peu de le dire. Stress, anxiété, bien-être en général : le pouvoir des pierres et des cristaux n'aurait pas d'égal. Même au lit, puisqu'en placer...

9 mars 2021

psycho

Souffrez-vous de la "procrastination vengeresse du coucher" ?

L'expression "revenge bedtime procrastination" a la cote sur TikTok et autres réseaux sociaux. En français, elle fait référence à notre manie de repousser l'heure du coucher pour reprendre...

5 mars 2021

Santé

Pourquoi se lever tôt ne rend pas forcément plus efficace

On a toutes et tous à l'esprit ce fameux adage : se lever à six heures du matin vous rend plus performant·e, efficace, éveillé·e, toutes les stars inspirantes le disent, même Oprah....

1 mars 2021

Lifestyle

Pourquoi il est grand temps de renouer avec l'art du repos

Plus qu'un état d'esprit, le repos nous renvoie à toute une culture, trop oubliée au sein de nos sociétés accélérées. Détente et relaxation n'ont l'air de rien, et pourtant, elles...

22 janvier 2021

enfants

Pourquoi les berceuses sont bien plus que des chansons

Sources d'apaisement, héritage culturel, transmission familiale : les chansons douces qu'on murmure aux oreilles de nos enfants pour les endormir n'ont rien d'anodin. On décrypte ces...

21 janvier 2021

bien-être

La technique scandinave pour (enfin) bien dormir à deux

15 janvier 2021

travail

Comment un mauvais boss peut (aussi) vous voler votre sommeil

Au-delà de ruiner votre confiance en vous et de foutre une ambiance pourrie au bureau, un·e boss toxique serait aussi à l'origine d'une privation de sommeil problématique. Voici pourquoi,...

20 juillet 2020

bien-être

10 conseils pour mieux dormir pendant le confinement

Les nuits sont agitées, le sommeil trop lourd ou trop léger ; bref, pendant le confinement, on ne dort plus aussi bien qu'avant. Et nos journées en pâtissent largement. Pour retrouver...

29 avril 2020

Santé

Du mal à vous réveiller ? Vous souffrez peut-être de "gueule de bois du burn-out"

Avez-vous remarqué que votre sommeil était beaucoup plus lourd ces dernières semaines ? C'est normal : le confinement n'est pas sans effets sur notre santé mentale. Plus précisément,...

10 avril 2020

Santé

Vous n'arrivez pas à vous lever le matin ? C'est probablement génétique !

Vous n'arrivez pas à vous réveiller le matin ? Et lorsque vous sortez - difficilement - de votre lit, votre fatigue vous poursuit une bonne partie de la matinée ? Selon une récente...

15 novembre 2019

bien-être

La respiration de la lune, la technique magique pour vaincre l'insomnie

Et s'il suffisait d'apprendre à respirer différemment pour s'endormir plus facilement ? Dans son ouvrage "Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time",...

16 octobre 2019

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bien-être

"L'insomnie est comme une vie parallèle" : et si la nuit rimait avec créativité ?

9 août 2019

bien-être

Les femmes souffrent d'inégalités même la nuit

Au travail, à la maison, dans la rue, il semblerait que la nuit aussi, les femmes subissent des inégalités. Notamment en ce qui concerne leur sommeil.

1 août 2019

psycho

4 façons de tacler l'anxiété nocturne

Elle vient généralement nous titiller quand on commence enfin à se détendre ; l'anxiété est fourbe et on ne s'en débarrasse pas si facilement que ça. Heureusement, il existe des stratagèmes...

30 avril 2019

bien-être

4 routines du soir bienfaisantes dénichées sur Pinterest

Du bullet journal au moon milk en passant par la brume d'oreiller, Pinterest regorge de routines de coucher qui mènent à un sommeil plus apaisé. En voici quatre qui marcheraient instantanément.

17 avril 2019

bien-être

6 façons naturelles d'aider votre corps à produire plus de mélatonine

La mélatonine est l'hormone du sommeil, et aider à en produire davantage revient à améliorer la qualité de ses nuits. Voici 6 façons naturelles d'accroître sa présence dans notre corps,...

10 avril 2019

bien-être

Faut-il se scotcher la bouche pour mieux dormir ?

La pratique peut sembler étrange - c'est peu de le dire - mais comporterait en réalité un paquet d'avantages. Voici pourquoi se scotcher la bouche aiderait à mieux dormir.

21 mars 2019

Santé

3 bonnes raisons de tenir un journal de sommeil

12 mars 2019

Santé

Les jeunes parents seraient privés de sommeil pendant six ans

Tout parent sait que l'arrivée d'un enfant à la maison met le sommeil à rude épreuve. Selon une nouvelle étude, la dette de sommeil peut s'accumuler sur une période de... six ans.

26 février 2019

bien-être

Apprendre de nouvelles langues en dormant, c'est possible

Plus besoin de passer des heures à répéter des phrases dénuées de sens à DuoLingo, il paraît que quelques nuits de sommeil suffisent pour apprendre les bases de nouvelles langues....

11 février 2019

bien-être

Je dors mal en hiver : 5 astuces naturelles pour retrouver un sommeil serein

L'hiver affecte réellement la qualité du sommeil, d'où la sensation qu'un processus pourtant naturel nous échappe... La naturopathie offre quelques clés pour se réapproprier un sommeil...

1 février 2019

bien-être

Les femmes dormiraient mieux avec un chien qu'avec un humain

Ne le jetez plus hors du lit dès que vous éteignez les lumières : une étude vient de prouver que les femmes auraient un meilleur sommeil quand elles dorment avec leur chien qu'avec...

7 décembre 2018

Santé

7 aliments contenant de la mélatonine pour nous aider à dormir

La mélatonine, l'hormone du sommeil, est l'une des meilleures alternatives naturelles pour nous aider à s'endormir. On l'adopte grâce à des aliments qui en sont gorgés, comme la cerise...

9 octobre 2018

bien-être

Je me réveille tout le temps la nuit : je fais quoi ?

1 octobre 2018

Santé

La technique militaire pour s'endormir en deux minutes

Comment s'endormir lorsque l'on a tout essayé ? On vous donne la technique ultime, celle de l'armée américaine pour dormir sur le champ de bataille.

4 septembre 2018

Santé

Attention, l'abus de sommeil peut nuire à votre santé

Dormir plus de 8h pourrait augmenter les risques de mourir prématurément. Cette nouvelle risque de déplaire aux adeptes de la grasse matinée.

10 août 2018

Santé

Le manque de sommeil pourrait empêcher la perte de poids

Vous souhaitez perdre un peu de poids ? Vous devez donc faire attention à votre alimentation, mais aussi pratiquer une activité sportive régulière. Vous devez également contrôler votre...

9 août 2018

Buzz

Un gant de riz pour aider bébé à dormir ? L'astuce de cette maman fait débat

Soulagée d'avoir réussi à endormir son bébé, une maman a partagé sur Facebook une astuce étonnante : placer un gant rempli de riz contre le dos de son enfant. Cette technique a reçu...

27 juillet 2018

Santé

Pourquoi vous ne devriez pas dormir avec un ventilo dans la chambre

Quand il fait chaud, on aime dormir au frais. Pour cela, le ventilateur devient notre meilleur ami, même dans notre chambre à coucher. Pourtant, dormir toute la nuit avec un ventilo...

26 juillet 2018

couple

5 astuces pour mieux dormir à deux

13 juillet 2018