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Forme
Que manger avant et après chaque type de sport ? La réponse des experts
Que faut-il manger avant chaque cours de sport ? Des professionnels du fitness ont tâché de répondre à la question. Que vous soyez plutôt yoga, HIIT ou indoor cycling, vous allez découvrir...
21 mars 2017
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Forme
30 minutes de zumba à faire dans son salon pour brûler 300 calories
Tonifier son corps et perdre du poids tout en s'amusant, c'est possible grâce à la zumba. Découvrez vite un cours vidéo de 30 minutes pour brûler un maximum de calories.
10 mars 2017
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Forme
Ces 2 minutes d'exercice à faire chaque matin vont transformer votre corps
2 minutes de sport chaque matin, voilà qui permettrait de tonifier son corps mais aussi de se sentir mieux dans sa tête. On se lance ?
8 mars 2017
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Forme
Astro-sport : 2 exercices spécialement conçus pour les Poissons
Les Poissons (natifs du 20 février au 20 mars) sont des personnalités complexes. Profonds et charmants, ils manquent pourtant de confiance en eux. Voici deux exercices spécialement...
1 mars 2017
Buzz
Voilà la petite fitgirl la plus chou de la planète
Coach sportive de profession, Danielle Jones est aussi l'heureuse maman d'une fillette de deux ans qui l'accompagne dans toutes ses séances de musculation. Et le résultat est absolument...
27 février 2017
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Forme
20 minutes de gym à faire dans un petit appartement et sans équipement
Vous avez envie de vous dépenser mais vous ne disposez que d'un petit espace et vous n'avez pas d'équipement ? Pas de problème, voici quelques exercices qui ne nécessitent pas grand...
24 février 2017
Forme
7 minutes de gym qui marchent vraiment (selon la science)
La science s'est intéressée à nos séances sportives et à en croire une équipe de chercheurs, il suffit d'un entraînement spécifiique de 7 minutes pour muscler tout son corps. Sortez...
8 février 2017
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Forme
5 exercices pour muscler ses fesses avec des haltères
Pour un fessier en béton armé, on peut rajouter des haltères à ses exercices habituels. Ainsi, tous les muscles sont sollicités dans leur ensemble et on se sculpte encore plus vite....
6 février 2017
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Forme
Astro-yoga : 2 postures spécialement conçues pour les Verseaux
Vous êtes un natif du Verseau (21 janvier au 19 février) ? Voici 2 exercices de yoga parfaitement adaptés à votre personnalité.
2 février 2017
Buzz
Cette gourou du fitness dévoile son "vrai" ventre sur Instagram
Le mouvement est en train de prendre de l'ampleur : de plus en plus de fitgirls dévoilent l'envers de leurs photos de "shape" parfaites. C'est le cas de la célèbre Anna Victoria qui...
20 janvier 2017
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Forme
Voici pourquoi vous devriez absolument faire du sport le week-end
Pratiquer une activité physique durant le week-end serait plus efficace que nos deux ou trois séances de sport hebdomaire, selon une étude.
12 janvier 2017
Forme
Enceinte de 9 mois, cette fitmum enchaîne les pompes et les tractions
Enceinte de 9 mois, une Suédoise a partagé sur Instagram des vidéos où on la voit faire des tractions et soulever de la fonte. Inspirante ou culpabilisante ?
10 janvier 2017
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Forme
10 minutes de HIIT pour un corps ultra-tonique
Vous souhaitez tonifier votre corps, mais vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous ? Alors on a l'entraînement qu'il vous faut. Au programme de ce cours vidéo : 10 minutes de...
5 janvier 2017
Forme
L'exercice ultime pour avoir de jolies fesses
Notre objectif : avoir un fessier musclé et bien rebondi. Et pour obtenir ce derrière de rêve, on vous délivre l'exercice miracle à exécuter régulièrement.
4 janvier 2017
Fitness
5 astuces de génie pour tonifier ses fesses et ses cuisses pendant son footing
Pour dessiner plus efficacement vos fesses et vos cuisses sans rajouter d'exercices à votre routine fitness, voici 5 petites astuces toutes bêtes qui vous aideront à remodeler votre...
20 décembre 2016
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Forme
Les 7 règles du coach Joe Wicks pour rester mince et en forme
Peu connu en France, Joe Wicks est pourtant l'un des coachs minceurs les plus célèbres de Grande-Bretagne. Et pour cause, sa méthode est saine et sportive. Voici les 7 règles les plus...
28 novembre 2016
Buzz
Cette fitgirl dévoile la vérité sur son ventre plat et fait le buzz
Ashlie Molstad, 31 ans, a décidé de briser l'image du corps parfait et sain, mais irréel que peut donner parfois le fitness. Un beau message pour apprendre à s'accepter et à s'aimer...
22 novembre 2016
Forme
Pourquoi vous devriez faire des "selfies de gym"
Cette floppée de clichés de filles en tenue de sport qui s'affichent sur Instagram vous étonne ? Pourtant, se prendre en photo en pleine séance de gym serait pleinement bénéfique.
17 novembre 2016
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Forme
30 minutes de gym dynamique pour celles qui en ont marre du cardio
Si le cardio vous ennuie à mourir, mais que vous ne voulez pas vous priver de ses bienfaits, essayez la gym dynamique, tout aussi intensive mais bien plus stimulante et ludique.
16 novembre 2016
Forme
5 exercices pour des fesses bien rebondies
Vous voulez un fessier rebondi ? Voici 5 petits exercices à répéter tous les jours pour sculpter vos fesses et rendre J-Lo jalouse.
8 novembre 2016
Forme
Non, les squats ne musclent pas les fesses
Nelson Masseur, coach et créateur du site I Love My Popotin, bouscule les idées reçues. Il nous explique pourquoi le squat, l'exercice de fitness le plus prisé pour se sculpter des...
3 novembre 2016
Forme
3 exercices ultra-efficaces pour muscler ses triceps
Pour renforcer ses bras et muscler ses triceps, on mise sur ces 3 exercices ultra-efficaces et très simples à réaliser chez soi.
26 octobre 2016
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Forme
Comment être vraiment efficace sur un vélo elliptique
A mi-chemin entre le steppeur et le vélo classique, le vélo elliptique aide à tonifier l'ensemble du corps et à travailler le cardio. Outil de fitness très complet, il vous permettra...
25 octobre 2016
Forme
La nouvelle tendance fitness ? Ramper !
Aux États-Unis, le fitness vient de prendre un virage très étrange. On n'enchaîne plus les squats, on rampe sur le sol comme un enfant. Etrange mais pas si bête que ça en fait. On...
21 octobre 2016
Forme
La méthode 30-1 : 15 minutes pour tonifier tout son corps
Nul besoin de passer 3h à la salle de sport tous les jours pour tonifier l'ensemble de son corps. Avec la méthode 30-1 du célèbre coach de fitness américain Dolvett Quince, 15 minutes...
19 octobre 2016
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