News Forme - Page 8

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Forme

Les 5 tibétains : les exercices revitalisants à pratiquer tous les jours

6 mai 2016

Forme

Running : comment bien récupérer après une grosse course

Une fois votre semi-marathon bouclé et l'euphorie retombée, n'arrêtez pas pour autant vos efforts. Voici comment gérer l'épreuve sans souffrir après-coup.

4 mai 2016

Forme

5 exercices de gym pour soulager le mal de dos

Vous souffrez de douleurs lombaires et vous avez régulièrement mal au dos ? Pour vous soulager, testez chez vous ces 5 exercices de gym très simples.

4 mai 2016

Forme

Yoga : 5 raisons de faire "chien la tête en bas" tous les jours

Sans être une adepte des cours de yoga, exécuter la posture du "chien tête en bas" régulièrement pourrait bien vous aider dans votre vie de tous les jours. Zoom sur les bienfaits de...

2 mai 2016

Forme

Les fentes surélevées, l'exercice ultra-efficace pour des fesses en béton

Parmi les exercices de gym les plus efficaces pour des fesses toniques et bien musclées, lon retrouve les fentes surélevées. Un entraînement à pratiquer tous les jours pour un fessier...

29 avril 2016

Forme

Les meilleurs exercices de yoga à faire quand on est fatiguée

Un coup de mou ou juste besoin d'un moment de détente ? Pensez aux postures de yoga !

29 avril 2016

Forme

Une minute de gym intense serait aussi efficace que 45 minutes

28 avril 2016

Forme

J'ai testé pour vous un cours de boxe thaï

Les sports de combat, à l'instar de la boxe thaï, ne bénéficient pas toujours d'une bonne image, car jugés trop violents, surtout du côté des femmes. Pourtant, ils apportent de nombreux...

27 avril 2016

Forme

Les meilleurs exercices d'abdos pour se muscler sans trop souffrir

Pour muscler son ventre sans souffrir, voici 5 variantes des abdos très faciles à réaliser.

26 avril 2016

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Forme

Se balancer dans un cocon : la nouvelle tendance méditation

Méditer sans toucher le sol, ça vous dit ? Aux États-Unis, les fervents adeptes de la relaxation sont de plus en plus nombreux à se mettre à l'AntiGravity Cocoon, un concept qui propose...

22 avril 2016

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Forme

20 minutes de gym hip hop pour débutants pour s'amuser en se musclant

Pour se motiver à faire du sport, le mieux est de choisir une activité divertissante. Et on a trouvé le top du top avec ce concept de gym hip-hop.

22 avril 2016

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Forme

HIIT : c'est quoi cette nouvelle tendance fitness ?

Le HIIT, vous connaissez ? Cet entraînement de fitness venu tout droit des Etats-Unis propose des sessions sportives qui alternent entre phases d'exercices très intenses et phases...

21 avril 2016

psycho

6 raisons pour lesquelles les gens qui pleurent souvent sont plus forts mentalement

21 avril 2016

Forme

L'exercice de yoga qui déstresse en 60 secondes

Quand on a des journées bien remplies, le stress peut rapidement se faire sentir. Pour retrouver son calme, voici un exercice de yoga très simple à reproduire en seulement 60 secondes.

20 avril 2016

bien-être

Le challenge 7 jours pour bien dormir

Faire des nuits complètes, ça n'est pas donné à tout le monde. Pour remettre les compteurs à zéro et enfin réussir à trouver un sommeil réparateur, voici un challenge à réaliser en...

15 avril 2016

bien-être

Manger du gâteau au chocolat au petit déj boosterait notre cerveau et notre santé

Si vous aimez manger du chocolat, vous allez être servi ! Une toute nouvelle étude recommande désormais de consommer une part de gâteau au chocolat tous les matins, afin d'améliorer...

13 avril 2016

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Forme

Le hip challenge : 5 minutes pour tonifier son ventre et affiner sa taille

Faire des cercles avec vos hanches pour dessiner votre taille, muscler vos abdos et avoir une meilleure digestion, c'est le hip challenge. Simplissime, il séduira même les moins sportives...

11 avril 2016

Forme

Fitness : 6 exercices fun à faire avec une serviette pour muscler tout son corps

Non, une serviette de plage ne sert pas qu'à buller au soleil. Elle peut servir également d'accessoire très pratique pour sculpter son corps. Démonstration.

11 avril 2016

Forme

La marche rapide serait plus efficace que le fitness

8 avril 2016

Forme

L'exercice du YTI pour améliorer sa posture et muscler son dos

Vous cherchez un petit entraînement sportif pour vous muscler le dos et apprendre à vous tenir plus droite ? Testez le YTI !

7 avril 2016

Forme

Méditer avant un running : le coup de pouce pour être plus heureuse

Selon une récente étude, pratiquer la méditation avant un footing pourrait non seulement vous aider à décupler vos performances, mais tendrait également à vous rendre de meilleure...

7 avril 2016

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Forme

7 étapes pour devenir une sportive du matin

Entre la fatigue, les rendez-vous de dernière minute et une vie de famille bien remplie, il n'est pas toujours évident de s'astreindre à une séance de sport le soir venu. Dans ce genre...

6 avril 2016

Santé

Pourquoi il vaut mieux éviter de dormir en position foetale

La position foetale ? Bien confortable et naturelle lorsque nous allons nous dormons. Pourtant, une récente étude viennent pourtant de démontrer que cela aurait un impact négatif sur...

6 avril 2016

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Forme

15 minutes de yoga qui vous réveilleront plus qu'une tasse de café

Quand on se sent très fatiguée au réveil, le café semble être incontournable pour se booster. Et si vous essayiez une routine de yoga vivifiante à la place ? En seulement 15 minutes...

5 avril 2016

Forme

Fitness : 5 minutes d'exercices pour tonifier tout le corps

4 avril 2016

Forme

Fitness : 4 minutes d'exercices pour brûler 600 calories

Incroyable mais vrai, cet entraînement va vous permettre de brûler 600 calories en 4 minutes. Une routine parfaite pour les plus réticentes et... les plus pressées !

1 avril 2016

Forme

Cette posture de yoga va vous aider à mieux dormir

Si notre sommeil est précieux, nous sommes pourtant nombreuses à souffrir d'insomnies. Et si, grâce à une simple posture de yoga, vos problèmes de sommeil disparaissaient ?

1 avril 2016

bien-être

Les incroyables vertus du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre serait-il l'un de nos meilleurs alliés santé ? Oui, si l'on en juge par le nombre infini de ses vertus.

1 avril 2016

Forme

Running poussette : une Française au départ du Marathon de Paris avec sa fillette

Pour rappeler qu'il est possible de concilier vie sportive et familiale, même lorsque l'on a des enfants en bas âge, une jeune maman a eu une idée des plus originales. C'est accompagnée...

31 mars 2016

Forme

Fitness : comment faire des abdos dans son lit

Une série d'abdos sans bouger de votre lit, mais oui, rien de plus simple !

30 mars 2016

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bien-être

Le sound bath, la technique tendance pour se détresser en musique

30 mars 2016