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La méthode 30-1 : 15 minutes pour tonifier tout son corps

19 octobre 2016

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Le soulevé de terre, le meilleur exercice pour perdre du poids

Faire du sport ne permet pas toujours de perdre du poids. Sauf si l'on pratique cet exercice miracle. A vos marques !

17 octobre 2016

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5 minutes d'exercices pour muscler chaque partie de votre corps

Vous manquez de temps pour faire de la gym ? Pas de panique ! Voici une routine de 5 minutes qui va vous permettre de travailler toutes les parties de votre corps.

10 octobre 2016

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Kayla Itsines : qui est cette reine du fitness qui a mis Instagram à ses pieds ?

Sur les réseaux sociaux, elle est suivie par des millions de femmes qui rêvent d'avoir un corps aussi fin et musclé qu'elle. Admirée et adulée, Kayla Itsines vit, dort et mange fitness....

7 octobre 2016

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Cardio ou muscu : que faut-il choisir ?

Vous hésitez entre un entraînement cardio et une séance de musculation ? Pour mieux comprendre la différence entre les deux, on fait le point grâce à une spécialiste qui devrait vous...

6 octobre 2016

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Les 12 chansons à ajouter à votre playlist de sport cet automne

Allez hop, on profite de l'automne pour se remettre au sport en douceur. Et quoi de mieux qu'une playlist fraîche et rythmée pour se motiver ? Voici 12 titres qui vont vous faire transpirer.

5 octobre 2016

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5 exercices ultra-efficaces pour perdre ses poignées d'amour

5 octobre 2016

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Corde à sauter : les meilleurs exercices à faire avec une corde à sauter

Sorti de l'enfance, on a tendance à abandonner nos activités favorites. La corde à sauter est l'une d'entre elles. Pourtant, on gagnerait beaucoup à continuer cette pratique et notre...

4 octobre 2016

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Cet entraînement très lent est aussi efficace que le cardio

L'entraînement isométrique, vous connaissez ? Caractérisés par une quasi absence de mouvements, ces d'exercices seraient tout aussi efficaces qu'une session de cardio. On vous explique...

3 octobre 2016

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Pour être plus mince, prenez du poids : la preuve en image

De plus en plus de femmes montent au créneau pour mettre fin à la dictature de la maigreur en partageant des clichés qui montrent qu'elles ont atteint un corps parfait en prenant du...

3 octobre 2016

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Le meilleur repas post-sport se prépare en 60 secondes chrono

Quand on fait du sport, on puise dans ses réserves énergétiques. Il est donc très important de recharger ses batteries en prenant soin de manger un repas adapté. Et contrairement aux...

3 octobre 2016

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Le stretching des orteils : pourquoi étirer ses doigts de pieds est une bonne idée

Les doigts de pied aussi ont droit à se relaxer. Et d'ailleurs, l'étirement d'orteils est même en train de devenir LE stretching incontournable sur les réseaux sociaux.

30 septembre 2016

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10 minutes de cardio pour muscler vos jambes

30 septembre 2016

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Le yoga compte-t-il comme du sport ?

Vous faites du yoga régulièrement et vous pensez que cela suffit à accomplir vos 30 minutes d'exercice physique réglementaires ? C'était sans compter sur les résultats d'une récente...

27 septembre 2016

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Le secret pour brûler encore plus de calories quand on fait du sport

En pratiquant une activité physique, on va se muscler, se sentir en meilleure forme et perdre au passage quelques calories. Et justement, en parlant de calories, il existe une technique...

26 septembre 2016

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6 conseils précieux pour devenir une meilleure runneuse

Pleine de détermination, votre décision est prise : cette année, vous avez décidez de vous mettre au footing. Mais avant la pratique, place à la théorie !

23 septembre 2016

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5 étirements à faire tous les matins pour une journée au top

Malgré une douche froide et une grande tasse de café, vous n'hésiteriez pas à replonger sous votre couette ? Cela signifie que votre corps est encore en sommeil. Pour le réveiller...

22 septembre 2016

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3 exercices pour les fesses qui battent le squat

Parce qu'il n'existe pas que le squat pour s'offrir un fessier rebondi, on pioche parmi ces différents exercices pour travailler en profondeur les muscles de cette zone.

21 septembre 2016

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Faites du sport sans musique : l'étonnant conseil d'un coach

20 septembre 2016

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Faire du running rendrait plus intelligent

Se mettre à la course à pied pour rester en bonne forme, se défouler et entretenir sa silhouette, c'est la base. Mais courir serait également très bénéfique pour notre matière grise,...

16 septembre 2016

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Comment tonifier l'intérieur de mes cuisses : les exercices les plus efficaces

Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une de franchir le pas de la salle de gym... Pourtant, il est possible de tonifier...

16 septembre 2016

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20 façons fun de brûler 200 calories

Vous cherchez à vous dépenser sans souffrir ? Voici 20 façons fun de brûler 200 calories.

13 septembre 2016

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Cette blogueuse fitness révèle le secret étonnant entre ces deux photos

Se serrer la ceinture pour maigrir ? Une idée reçue qui nuit à votre silhouette, comme le prouve la blogueuse fitness Madalin Frodsham, photo à l'appui.

13 septembre 2016

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J'ai testé pour vous le dynamo cycling (et j'ai adoré)

Le dynamo cycling, c'est LA nouvelle tendance fitness dont tout le monde parle. Sur Instagram, les influenceuses les plus en vogue le pratiquent toutes sans exception. Nous avons testé...

9 septembre 2016

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Tuto gym : 10 mouvements, 10 minutes et des abdos en béton

9 septembre 2016

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Burpee : le super exercice anti-mou à faire à la maison

Le burpee, vous connaissez ? Cet exercice très complet imite le saut de la grenouille, et à en croire les pros du fitness, il serait même le mouvement ultime pour faire travailler...

9 septembre 2016

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Cet exercice hyper efficace va faire disparaître votre petit ventre

Alimentation saine, dépense physique, il existe un tas de combinaisons gagnantes pour perdre du ventre. Pour accélérer les choses, voici un exercice hyper efficace qui va enfin réussir...

8 septembre 2016

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Comment (enfin) réussir à faire le grand écart

Vous aimeriez vraiment être capable de faire le grand écart depuis que vous êtes toute petite, mais malgré tous vos efforts, rien n'y fait ? C'est peut-être que vous n'avez pas la...

5 septembre 2016

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Les 6 meilleurs étirements du cou pour éviter les douleurs cervicales

Mal de dos, raideur au niveau des épaules, douleurs à la nuque... Difficile de passer la journée au travail assise sur une chaise devant un ordinateur sans souffrir ! Pour éviter cela,...

2 septembre 2016

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Comment choisir la tenue de fitness idéale ?

Se mettre au sport, c'est bien, mais choisir les vêtements appropriés est tout aussi important. Vous avez décidé de prendre des cours de fitness ? On vous aide à choisir votre tenue...

1 septembre 2016

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12 façons de faire du sport (quand on déteste ça)

31 août 2016