Forme
Actualités
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Forme
Fitness express : une minute de squats pour sculpter ses jambes
Des jambes de déesse en 60 secondes top chrono, ça vous dit ?
30 août 2016
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Forme
Cardio boxing : 1h pour se défouler et se sculpter un corps de rêve
Né aux États-Unis au milieu des années 90, le cardio boxing s'est peu à peu imposé chez nous. Ce sport misant sur des techniques de boxe chorégraphiées sans partenaire permet de brûler...
26 août 2016
Forme
Fitness : comment réaliser le squat parfait
Ce n'est pas parce que l'été touche à sa fin et que vous allez bientôt ranger vos bikinis qu'il faut arrêter de faire du sport. Pour garder votre corps tonique, apprenez à faire correctement...
23 août 2016
Fitness
5 exercices de fitness à pratiquer dans l'océan ou la mer
Parce que la mer est aussi un merveilleux endroit pour s'entraîner, on suit ces 5 exercices à réaliser quand on est en vacances près de l'eau. Une bonne manière d'allier l'utile à...
19 août 2016
Forme
Ces 5 poses de yoga vont nous aider à nous épanouir sexuellement
Sculpter son corps tout en lui apprenant à atteindre plus facilement l'orgasme, c'est possible ! Le yoga, qui vise la détente et l'éveil de nos perceptions, est le sport idéal pour...
18 août 2016
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Santé
8 légumes qui ne sont pas forcément vos amis
Non, ce n'est pas parce que c'est un légume qu'un aliment est forcément bon pour vous. Petit zoom sur le côté obscur de 8 de ces grands hypocrites.
16 août 2016
Santé
Un verre de vin avant le dodo, le secret pour perdre du poids ?
Boire un verre de vin avant d'aller se coucher serait-il le secret d'un corps svelte ? Plusieurs études penchent en ce sens en tout cas. Du coup, on a bien envie d'essayer pour voir.
5 août 2016
Santé
Fatiguée ? Vous passez peut être trop de temps au lit
Il n'y a parfois rien de plus agréable que de traîner au lit, surtout le week-end. Malheureusement, ce serait loin d'être la meilleure solution pour recharger les batteries si l'on...
4 août 2016
Forme
5 conseils à suivre pour bien courir lorsqu'il fait trop chaud dehors
Il fait beau, il fait chaud et vous iriez bien faire un petit footing. Mais attention, quand la température est très élevée et que le soleil tape, il y a toutefois quelques précautions...
4 août 2016
Forme
Ce qui arrive à votre corps quand vous marchez 30 minutes par jour
Vous êtes plutôt sédentaire et préférez marcher plutôt que d'aller suer des heures sur une piste ? Grand bien vous fasse car marcher au moins 30 minutes quotidiennement pourrait impacter...
2 août 2016
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bien-être
Cette posture de yoga va vous aider à dormir en deux minutes
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Les vertus relaxantes de cette posture de yoga vont vous aider à lutter contre les problèmes d'insomnie.
29 juillet 2016
couple
Cette pratique étonnante va faire de nous de super sportives
Pour progresser en sport, il faut bien sûr de l'entraînement et une bonne dose de motivation. Mais, d'après une étude scientifique, un ingrédient supplémentaire nous aiderait à doper...
29 juillet 2016
Forme
5 bienfaits qui prouvent que la marche est un (vrai) sport
Vous êtes adeptes de la marche et vous pensez que c'est une activité de paresseux ? Détrompez-vous ! Marcher est une véritable activité sportive et ses bienfaits sur notre corps pourraient...
29 juillet 2016
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Forme
Le mouvement le plus efficace pour travailler ses abdos et ses cuisses
Obtenez des jambes et un ventre toniques grâce à cet exercice deux-en-un très efficace.
26 juillet 2016
Forme
5 exercices pour travailler les bras et les abdos avec une Stability Ball
Marre des abdos et pompes classiques trop rébarbatifs ? La Stabillity Ball se présente comme une bonne alternative. Grâce à ces 5 exercices, vous allez pouvoir muscler, tonifier et...
25 juillet 2016
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Forme
Comment faire des abdos dans une piscine (vidéo)
Se dessiner de jolis abdominaux dans l'eau, c'est possible et même plus facile à faire ! Voici un exercice pratiqué en aquagym et qui va vous aider à y parvenir.
12 juillet 2016
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Forme
10 minutes de gym pour tonifier ses cuisses en vidéo
Vous avez envie de tonifier vos cuisses mais vous manquez de temps ? Suivez cette session de 10 minutes basée sur des mouvements inspirés du ballet classique.
11 juillet 2016
Forme
Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?
Existe-t-il un timing idéal pour s'entraîner ? Apparement oui, et cette heure "parfaite" pour faire du sport est plutôt inattendue.
7 juillet 2016
Forme
6 postures de yoga idéales pour les femmes enceintes
Vous êtes enceinte et vous aimeriez pratiquer le yoga ? Voici 6 postures de yoga sans aucun risque pendant la grossesse.
6 juillet 2016
Forme
9 bonnes raisons de faire du sport (qui n'ont rien à voir avec la perte de poids)
Le sport a de multiples bienfaits pour la santé et pour notre bien-être. Vous voulez être heureuse et revigorée ? Sortez vos baskets, on vous détaille les bénéfices d'une petite séance...
5 juillet 2016
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Forme
5 exercices pour tonifier et affiner ses cuisses en quelques semaines
Vous souhaitez afficher des cuisses galbées ? Alors découvrez vite nos 5 exercices à réaliser chez soi pour de jolies jambes musclées et affinées.
4 juillet 2016
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Forme
HIIT challenge : 7 minutes pour travailler tout son corps
Et si quelques minutes suffisaient pour travailler l'ensemble de notre corps ? C'est le principe du HIIT challenge. On vous montre comment faire en vidéo.
30 juin 2016
sport
La gymnaste Gabby Douglas dévoile son entraînement (fou) pour les Jeux Olympiques
Véritable star aux Etats-Unis, où elle est la première afro-américaine à avoir décroché l'or au concours général individuel, la gymnaste Gabby Douglas ne ménage pas ses efforts pour...
28 juin 2016
Santé
Un exercice de respiration de 3 minutes contre le ventre gonflé
Généralement provoqués par le stress ou une mauvaise digestion, les ballonnements sont une vraie plaie au quotidien. Mais, en pratiquant ce petit exercice proposé par une professeure...
27 juin 2016
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Forme
Jump squats : le mouvement le plus efficace pour muscler ses fesses
Voilà un exercice qui ne nécessite aucun matériel particulier. En effet, le poids de votre corps soulevé lors de vos petits sauts va vous permettre de tonifier vos cuisses et vos fesses...
24 juin 2016
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