News Fitness - Page 4

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Forme

Le mouvement le plus efficace pour travailler ses abdos et ses cuisses

26 juillet 2016

Forme

5 exercices pour travailler les bras et les abdos avec une Stability Ball

Marre des abdos et pompes classiques trop rébarbatifs ? La Stabillity Ball se présente comme une bonne alternative. Grâce à ces 5 exercices, vous allez pouvoir muscler, tonifier et...

25 juillet 2016

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Forme

10 minutes de gym pour tonifier ses cuisses en vidéo

Vous avez envie de tonifier vos cuisses mais vous manquez de temps ? Suivez cette session de 10 minutes basée sur des mouvements inspirés du ballet classique.

11 juillet 2016

Forme

9 bonnes raisons de faire du sport (qui n'ont rien à voir avec la perte de poids)

Le sport a de multiples bienfaits pour la santé et pour notre bien-être. Vous voulez être heureuse et revigorée ? Sortez vos baskets, on vous détaille les bénéfices d'une petite séance...

5 juillet 2016

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Forme

5 exercices pour tonifier et affiner ses cuisses en quelques semaines

Vous souhaitez afficher des cuisses galbées ? Alors découvrez vite nos 5 exercices à réaliser chez soi pour de jolies jambes musclées et affinées.

4 juillet 2016

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Forme

HIIT challenge : 7 minutes pour travailler tout son corps

Et si quelques minutes suffisaient pour travailler l'ensemble de notre corps ? C'est le principe du HIIT challenge. On vous montre comment faire en vidéo.

30 juin 2016

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Forme

Jump squats : le mouvement le plus efficace pour muscler ses fesses

24 juin 2016

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Forme

10 minutes pour tonifier ses abdos sans quitter son canapé

Si votre canapé est votre meilleur ami pour vos soirées pizzas-séries, il peut également devenir un élément-clé dans votre routine sportive. On vous montre comment en vidéo.

23 juin 2016

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Forme

Le fitness sirène : c'est quoi cette nouvelle tendance ultra-fun ?

Pour avoir une allure de sirène et des abdos en béton, il suffit de pratiquer le "mermaid fitness", la gym sirène qui buzze !

22 juin 2016

Forme

Le mouvement 3-en-1 pour sculpter vos bras, vos fesses et vos abdos

Vous n'êtes pas une grande fana de sport, mais aimeriez tout de même tonifier votre silhouette ? Cet exercice 3-en-1 va vous permettre de vous muscler à la fois les bras, les fesses...

17 juin 2016

Forme

Fitness : 7 exercices ultra-efficaces pour lutter contre la culotte de cheval

Envie de venir à bout de cette satanée culotte de cheval ? Voici une session intensive de quelques minutes à répéter chaque jour. Ces exercices au sol ultra-efficaces devraient rapidement...

13 juin 2016

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Forme

Une minute d'étirements pour soulager les lombaires

Vous avez souvent mal au dos ? Cette vidéo vous propose quelques séries d'étirements à pratiquer en une minute pour soulager vos douleurs lombaires.

13 juin 2016

Forme

Push up challenge : 30 jours de pompes pour modeler notre silhouette

8 juin 2016

Forme

Fitness challenge : les meilleurs exercices pour des fesses en béton

Vous rêvez d'un fessier en béton ? Voici la routine la plus efficace pour arriver à atteindre votre objectif : 5 séries de mouvements intensifs qui devraient rapidement produire des...

7 juin 2016

Forme

La slackline : le sport de l'été qui tonifie le corps et l'esprit

Vous cherchez un sport que vous puissiez pratiquer facilement, pour vous muscler tout en vous faisant du bien mentalement ? Mettez-vous à la slackline, un sport très complet qui gagne...

2 juin 2016

Forme

3 minutes de fitness pour les plus pressées

Pour toutes les filles pressées qui veulent se mettre au sport, la coach superstar Christine Bullock a mis au point une session de seulement 3 minutes accessible même aux débutantes....

1 juin 2016

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Forme

Voici comment les gymnastes travaillent leurs abdos

Il n'y a pas qu'une seule façon de faire des abdos. La preuve en images avec cette incroyable session réalisée par un groupe de jeune gymnastes professionnelles. Serez-vous à la hauteur?

30 mai 2016

Forme

Comment muscler ses bras et ses abdos en 2 minutes (et avec un mur)

Et en plus de vous offrir de jolis bras et un ventre musclé, cette posture empruntée au yoga va même vous apprendre à réussir (enfin) à faire le poirier !

27 mai 2016

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Forme

7 minutes d'exercices pour soulager le mal de dos

26 mai 2016

Forme

8 astuces pour se motiver à faire du sport quand on a la flemme

Il y a toujours une bonne raison pour sécher une séance de sport. Pourtant, il y en a tout autant qui donnent envie de surmonter sa flemme. Allez, mo-ti-vées !

20 mai 2016

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Forme

30 minutes de cardio-kickboxing pour transpirer en s'amusant

Brûler des calories, se sculpter un corps tonique tout en s'amusant, c'est possible avec le cardio-kickboxing. Allez hop, enfilez une paire de baskets et découvrez vite le cours intense...

19 mai 2016

Forme

3 exercices à faire chez soi après une journée assise

Nombreuses sont les personnes à se retrouver le corps engourdi en fin de journée, à cause d'un travail trop sédentaire. Voici trois exercices très efficaces afin de contrer les mauvaises...

18 mai 2016

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Forme

30 minutes de yoga-pilates pour des fesses en béton

Vous avez envie d'afficher des fesses fermes et rebondies, mais vous préférez les sports doux aux séances de crossfit ? Alors découvrez le cours qui a fait fusionner pilates et yoga...

16 mai 2016

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Forme

10 minutes de cardio pour brûler des calories en s'amusant

Le cardio est l'une des activités sportives les plus efficaces pour brûler un maximum de calories. Il est excellent pour le coeur, les poumons et la circulation du sang. Mieux encore,...

13 mai 2016

Forme

Les meilleurs exercices à faire avec un Swiss ball

11 mai 2016

Forme

Fitness : les 6 commandements de la débutante

Pleine de détermination, votre décision est prise : cette année, vous vous mettez au sport. Mais voilà, avant la pratique, place à la théorie !

9 mai 2016

Forme

J'ai testé pour vous le Fit' Ballet

Le Fit'ballet, c'est tout nouveau tout beau et on l'a testé pour vous. Notre résumé en images.

9 mai 2016

Forme

5 exercices de gym pour soulager le mal de dos

Vous souffrez de douleurs lombaires et vous avez régulièrement mal au dos ? Pour vous soulager, testez chez vous ces 5 exercices de gym très simples.

4 mai 2016

Forme

Les fentes surélevées, l'exercice ultra-efficace pour des fesses en béton

Parmi les exercices de gym les plus efficaces pour des fesses toniques et bien musclées, lon retrouve les fentes surélevées. Un entraînement à pratiquer tous les jours pour un fessier...

29 avril 2016

Forme

Une minute de gym intense serait aussi efficace que 45 minutes

Une minute de gym intense équivaudrait à une séance de 45 minutes d'endurance. Cela semble fou et pourtant, c'est ce que des chercheurs viennent de révéler.

28 avril 2016

Forme

Les meilleurs exercices d'abdos pour se muscler sans trop souffrir

26 avril 2016